Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Как правильно принимать спортивное питание?

Спортивное питаниеСпортивное питание овеяно многими мифами и спорами. Некоторые люди считают, что оно вредно для здоровья. Интересно отметить, что такие люди никогда серьезно не занимались спортом и не углублялись в тему изучения спортивного питания. Тем не менее, они доказывают, что спортивное питание – плохо, путая данный продукт с различными стероидами. Если Вы разбираетесь в вопросе спортивного питания и желаете его принимать для достижения положительного спортивного результата, нужно ответственно подойти к вопросу о правильном употреблении продукта.

Что такое спортивное питание и какую пользу может принести спортсмену?

Только правильный прием спортпитания принесет Вам желаемые результаты. Наиболее популярной категорией в спортивном питании является протеин. О нем многие слышали, но не знают, как правильно его применять. Специалисты в этой области сообщают, что для людей, не ведущих активны образ жизни необходимо употреблять 1-2 грамма белка на каждый килограмм веса. Спортсменам этого количество белка крайне мало. Что восполнить потери и набрать мышечную массу и придумали протеин.

Протеин - спортивное вещество, представляющее собой концентрированный бело. Организмом он воспринимается как обыкновенный белок, содержащийся в обычных продуктах питания. Единственным отличием является концентрация продукта, его консистенция и вкус. Как было сказано ранее, для достижения наиболее значительного результата, нужно знать, как правильно употреблять протеин как спортивное питание. Крайне не рекомендуется использовать спорпитание людям, не ведущим активную спортивную жизнь. Узнать подробнее о продукте можно вот здесь. 

Как употреблять протеин?

Специалисты рекомендуют первый прием протеина осуществлять сразу после сна. Такие действия помогут восполнить белок, потерянный во время сна. Помните, во время сна организм ведет активную деятельность и расходует калории, белки. На протяжении дня эксперты рекомендуют употреблять протеин для восполнения белка в организме.

Помните, во время интенсивной тренировки используется и перерабатывается колоссальное количество белка. Для его пополнения, после тренировки нужно обязательно употреблять протеин. Употреблять протеин после тренировки нужно не позже чем через два часа. В данный период организм остро нуждается в белке. Не забудьте употребить протеин на ночь, для подпитки и восстановления мышц. Лучше отдавать предпочтение долго усвояемому протеину (казеину).

Тэги: Спорт


Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Выбираем автозапчасти в Интернет

08.02.2019
автозапчастиВодители и пассажиры, мужчины и женщины, опытные водители и вчерашние ученики автошкол, мы такие...
Подробнее...

Как правильно продавать в соцсетях товары хендмейд?

01.05.2016
хенд мейдКак показывает практика, все большее число людей начинает изготавливать товары ручной работы, с...
Подробнее...

Джинсовая одежда: удобство и стиль

17.09.2020
джинсовая одеждаНи для кого не секрет, что джинсовая одежда является чрезвычайно популярной во всем мире....
Подробнее...

Возможна ли быстрая и надежная доставка цветов в Одессе

14.10.2019
 8-04В наши дни сложно удивить человека подарком. Выбор подарков огромен, но всегда люди задают себе...
Подробнее...

Как почистить кофемашину самостоятельно

18.02.2019
uhod za kofemashinoiКак и любая бытовая техника, кофемашины требуют ухода и регулярной очистки. В противном случае...
Подробнее...