В последние годы такой вид гимнастики как аквааэробика получил небывалую популярность, как в Украине, так и в Одессе в частности. В купальный сезон упражнения в воде можно также делать как в море, так и в других открытых водоемах. Однако сейчас, в холодную пору, подобные занятия проводятся исключительно в крытых бассейнах и аквапарках.

Аквааэробика является одним из самых эффективных и популярных видов спорта для тех, кто желает улучшить и укрепить свое здоровье, сбросить вес и держать себя в тонусе. Данный вид фитнеса обеспечивает одновременную работу всей мускулатуры тела.

Первые упоминания об упражнениях в воде встречаются в древнекитайских манускриптах. В те времена, ученики монахов, занимающихся восточными единоборствами, отрабатывали точность и резкость ударов в воде. А в двадцатом веке в Европе было развито так называемое хороводное плавание, которое использовалось исключительно в целях пропаганды плавания как вида спорта.

Также в прошлом веке аквааэробика получила огромную популярность среди американских спортсменов-легкоатлетов, которые использовали данный вид спорта для подготовки к соревнованиям. И только в последние несколько десятилетий аквааэробика начала набирать популярность среди населения.

Одной из особенностей аквааэробики является то, что тело человека не имеет опоры, и, по сути, находится в подвешенном состоянии. Именно такое положение тела человека увеличивает и позволяет развить двигательные способности. Благодаря гидростатической невесомости активизируется внутренняя микроциркуляция в суставах, что способствует уменьшению разного рода застоев.

В отличие от плавания, помимо горизонтального положения тела, аквааэробика также предполагает занятия и в вертикальном положении. При этом гармонично и пропорционально развиваются все группы мышц человека, а вода, оказывающая давление на подкожное венозное дно, самым лучшим образом способствует укреплению сердечнососудистой системы.

Также нельзя недооценивать дерматологический эффект аквааэробики. Вода заметно очищает кожу, улучшает кожное дыхание, а за счет того, что она является более плотной, чем воздух, еще и обладает массирующими свойствами.

Наверняка можно утверждать, что систематические занятия таким прекрасным видом спорта как аквааэробика как минимум улучшит общее физическое состояние человека и повысит его жизненный тонус.