Риск простудиться существует всегда, но в определённые периоды, когда возникают сезонные вспышки простудных заболеваний, он возрастает многократно. Можно, конечно, надеть медицинскую маску и не снимать её всю, к примеру, осень, или в больших количествах начать принимать витамины, но это не всегда полезно для здоровья. Гораздо естественнее и что немаловажно, вкуснее использовать обычные продукты как источник витаминов и защиту от простудных заболеваний.

Великолепным средством защиты от простуды является всем известный витамин С. Он содержится не только во всеми любимых апельсинах и мандаринах. Большое количество витамина C присутствует в смородине, щавеле, киви. Этот витамин есть даже в картошке и капусте, польза шиповника тоже в первую очередь заключается именно в наличии этого витамина.

Есть растения, выделяемые которыми фитонциды, помогают бороться с болезнетворными бактериями. В первую очередь — это конечно, лук и чеснок. Причём их необязательно можно есть. Мелко нарезанные и размещённые на блюдечках в нескольких точках квартиры они помогут очистить помещение от вредоносных микроорганизмов. В этом случае придётся некоторое время потерпеть их запах.

Полезен также и чай. Человеческому телу требуется большое количество жидкости, а чаи не только приятны на вкус, но и благодаря некоторым целебным добавкам могут поддержать иммунитет, дать организму больше сил для борьбы с начавшейся простудой. Очень полезны для этого чаи с малиной, липой. А от душистого чая с мёдом не откажется никакой гурман. Требуемое количество жидкости можно получать со свежими натуральными соками. Вообще, в период, когда риск простудиться очень высок, необходимо больше пить, поскольку с водой из организма будут выходить различные шлаки, что поможет ему сопротивляться болезни.