Аквааэробика – относится к одним из немногих видов спорта, которые рекомендуются для людей с больным позвоночником.

Если сочетать правильное питание и аквааэробику вы можете очень быстро избавиться от лишнего веса. А в борьбе с целлюлитом на проблемных зонах, вам поможет гидромассаж, который создаётся движением воды. Во время занятий аквааэробики вы не будете испытывать такой дискомфорт и тяжесть, как при занятии фитнесом или во время силовых тренингов. Хотя аквааэробика задействует практически все мышцы, и нагрузка гораздо больше, чем при фитнесе.

Занятия аквааэробикой способствуют улучшению кровоснабжения, а значит, стимулируют работу сердца и мышечных тканей. Риск застоя крови снижается и улучшается циркуляция венозной крови.

Аквааэробика рекомендуется беременным женщинам. В воде женщина чувствует себя более лёгкой и ей проще двигаться. Тренировки в воде помогают беременной женщине снять напряжение с мышц, а значит, снижается риск судорог и варикозного расширения вен. Не менее полезны занятия аквааэробикой для восстановления женского организма после родов.

Также аквааэробика полезна для восстановления организма после получения различных травм: переломы, растяжения, ушибы. Если у вас проблемы с опорно-двигательной системой, вы страдаете остеохондрозом, радикулитом и прочими заболеваниями, занятия в воде будут вам также полезны. Для людей с сердечными заболеваниями и заболеваниями нервной системы тренировки в воде будут не менее полезны.

Занятия аквааэробикой проводятся в нескольких бассейнах Одессы: «Аква», «Гидромет», «Магнолия», «Формула», бассейн в гостинице «Чёрное море», в санатории «Молдова», бассейны фитнес клубов «Форма» и «Шторм».

Для тренировок в воде есть противопоказания, поэтому сначала проконсультируйтесь с лечащим врачом и тренером по аквааэробике.