Пусть зима относительно теплая, люди умудряются заболевать. Но сезон бронхита, пневмонии, ангины и гриппа уже близко и невероятно важно себя уберечь и не превратиться в зомби.

Как не болеть зимой?

Во-первых, не трогать себя. Ладно, вполне возможно, Вы носите постоянно хирургические перчатки. В данном случае делайте, что пожелаете. Но когда успели погладить микробов, а потом лезете в глаза и нос руками, заболевания Вас отыщут. Оказывается, вероятность заболеть у людей, носящих варежки в карманах, на сорок один процент меньше, нежели у людей, гуляющих без варежек, перчаток.

Во-вторых, налегайте на витамины. Кто мог подумать: витамин D помогает людям продержаться целую зиму без насморка. Как отмечают канадские специалисты, человек должен принимать в неделю десять тысяч МЕ данного витамина. Возможно, но лучше проконсультироваться с врачом. Особенно, если имеете хронические заболевания или заболевания серьезные, когда витамины просто-напросто нельзя употреблять. Перед тем, как налегать на витамины, запишитесь на прием к специалисту на doc.ua/doctors/kiev/all/gematolog.

В-третьих, решили сделать прививку от гриппа? Идите в спортзал. Мышцы от физических нагрузок воспаляются в определенных местах – не новость. Новостью может стать, что микроразрывы и воспаления фактически усиливают иммунную реакцию организма

В-четвертых, идти в тренажерный зал стоит не сугубо перед прививкой, но и когда с носа уже течет, а температура не появилась. Химикаты, выделяемые организмом при физических нагрузках, помогут сузить сосуды, а значит и горлу, и носу станет полегче. Главное – не переборщить. Слишком активная тренировка приведет к понижению иммунитета, и болезнь наоборот «нападет» на организм.

В-пятых, если бактерии не идут к Вам, придите к бактериям самостоятельно. Правда, не к тем злым, а к нормальным, кисломолочным. Если начнете съедать порцию йогурта ежедневно, вероятность заболеть станет меньше.

В-шестых, пьем не черный чай, а зеленый. Оказывается, компоненты зеленого чая повреждают вирусы гриппа, не позволяя им проникать в организм. Добавим к чаю порезанный корень имбиря, чай станет пряным, вкусным, а главное – полезным и «антибактериальным».

В-седьмых, задумывались, почему коалы не кашляют? Коалы едят эвкалипт. Мы постоянно слышим о ментоле, но названное растение, в частности масло, снижает воспаление. Это доказано давно.