Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Спорт на одесских пляжах: удовольствие и польза!

очки спортивные поляризационные oakley купитьПриезжая на море, многие отдыхающие расслабляются и не хотят думать ни о каких серьезных физических упражнениях. Другие же напротив не хотят, чтобы их отдых превратился бесконечное лежание на пляже. Интересно отметить, что летом, многие украинские пляжи превращаются в настоящие спортивные залы. Здесь можно увидеть батуты, баскетбольные и волейбольные площадки. К слову, специалисты по фитнесу, рекомендуют пользоваться данной возможностью на море. Активный образ жизни не только поможет Вам привести физическую форму в порядок, но и укрепить здоровье.

Какие физические нагрузки можно осуществлять на пляже?

Специалисты отмечают, что пляж – отличное место для приятного и полезного времяпровождения. Помимо физических нагрузок, Ваше тело сможет загорать. Как только Вы почувствовали, что устали и вспотели, есть возможность незамедлительно погрузиться в прохладное и ласковое море. Наиболее популярными физическими упражнениями считаются:

- упражнения в воде;

- ходьба/бег по песчаному берегу;

- игры с мячом;

- активные мероприятия на воде (к примеру, серфинг);

Такие нагрузки предназначены для каждого человека, вне зависимости от того, насколько подготовленное тело и занимались ли Вы ранее спортом.

Рассмотрим все в деталях. Наиболее распространенным на море физическим упражнением является, разумеется, плавание. Во время такой физической нагрузки работают все мышцы тела. Специалисты советуют перед плаванием разогреть и растянуть мышцы.

Если плавания Вам не достаточно, займитесь гимнастикой на пляже. В этом случае отличными и полезными будут ходьба или бег по берегу. Эксперты поделились, что невероятно полезным для тела является ходьба в воде. Глубина должны быть не большой (до колена). Преподаватели йоги отмечают, что занятия йоги на берегу моря нечто неповторимое и великолепное.

Купите спортивное снаряжение

Не забывайте о спортивном снаряжении. К спортивному снаряжению можно отнести мяч (если желаете играть в спортивные игры), очки спортивные поляризационные oakley, купить которые можно в специализированном магазине, специальная обувь и многое другое.

Не занимайтесь долго в воде, если она прохладная. В этом случае Вы можете схлопотать переохлаждение, и о дальнейших тренировках не будет и речи. Если Вы чувствуете, что температура воды упала, лучше перенести тренировки на берег. Не забывайте о головном уборе, чтобы предотвратить солнечный удар.

Тэги: Здоровье


Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Шахматы или игра сильнейших

19.01.2015
shakhmatyИгра, в которую умеет играть большинство, и в которой точно такое же большинство ничего не...
Подробнее...

Европейские каникулы в Одессе? Легко!

01.10.2015
одессаМногие украинцы и иностранные гости очень любят Одессу из-за прекрасного Черного моря. При этом...
Подробнее...

Анализ безработицы в Одессе

23.07.2014
1В настоящее время население Одессы насчитывает более миллиона человек, из которых около 600...
Подробнее...

Как подготовить организм к Новому Году?

10.12.2015
подготовка к застольюСкоро Новый Год. Уже сейчас следует тщательно готовить организм к данному празднику. Известно,...
Подробнее...

Что будет с ценами в Украине этим летом?

01.06.2017
686225095В Украину пришло долгожданное лето. Однако многие жители Украинского государства совсем не рады...
Подробнее...