Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Спорт на одесских пляжах: удовольствие и польза!

очки спортивные поляризационные oakley купитьПриезжая на море, многие отдыхающие расслабляются и не хотят думать ни о каких серьезных физических упражнениях. Другие же напротив не хотят, чтобы их отдых превратился бесконечное лежание на пляже. Интересно отметить, что летом, многие украинские пляжи превращаются в настоящие спортивные залы. Здесь можно увидеть батуты, баскетбольные и волейбольные площадки. К слову, специалисты по фитнесу, рекомендуют пользоваться данной возможностью на море. Активный образ жизни не только поможет Вам привести физическую форму в порядок, но и укрепить здоровье.

Какие физические нагрузки можно осуществлять на пляже?

Специалисты отмечают, что пляж – отличное место для приятного и полезного времяпровождения. Помимо физических нагрузок, Ваше тело сможет загорать. Как только Вы почувствовали, что устали и вспотели, есть возможность незамедлительно погрузиться в прохладное и ласковое море. Наиболее популярными физическими упражнениями считаются:

- упражнения в воде;

- ходьба/бег по песчаному берегу;

- игры с мячом;

- активные мероприятия на воде (к примеру, серфинг);

Такие нагрузки предназначены для каждого человека, вне зависимости от того, насколько подготовленное тело и занимались ли Вы ранее спортом.

Рассмотрим все в деталях. Наиболее распространенным на море физическим упражнением является, разумеется, плавание. Во время такой физической нагрузки работают все мышцы тела. Специалисты советуют перед плаванием разогреть и растянуть мышцы.

Если плавания Вам не достаточно, займитесь гимнастикой на пляже. В этом случае отличными и полезными будут ходьба или бег по берегу. Эксперты поделились, что невероятно полезным для тела является ходьба в воде. Глубина должны быть не большой (до колена). Преподаватели йоги отмечают, что занятия йоги на берегу моря нечто неповторимое и великолепное.

Купите спортивное снаряжение

Не забывайте о спортивном снаряжении. К спортивному снаряжению можно отнести мяч (если желаете играть в спортивные игры), очки спортивные поляризационные oakley, купить которые можно в специализированном магазине, специальная обувь и многое другое.

Не занимайтесь долго в воде, если она прохладная. В этом случае Вы можете схлопотать переохлаждение, и о дальнейших тренировках не будет и речи. Если Вы чувствуете, что температура воды упала, лучше перенести тренировки на берег. Не забывайте о головном уборе, чтобы предотвратить солнечный удар.

Тэги: Здоровье


Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Как сохранить зрение при работе за компьютером?

25.07.2016
зрениеЧеловек, постоянно работающий за компьютером, рискует заработать проблемы со зрением. Как...
Подробнее...

Страхование авто: выбираем правильно

01.04.2014
12850e1f97682fe7de18af623acc10d4Страховка – важная составляющая, которая может лишить Вас массы проблем и неприятностей. К...
Подробнее...

Детская железная дорога – а вы знали об этом?

12.04.2015
1709843-6Удивительно, но факт – 30 апреля в 62-ой раз на Киевской детской железной дороге откроется новый...
Подробнее...

Быстрый перевод текстов

17.07.2014
ed98fe5bb43b5a8a7e0b48b7383396ea 51b0ba49bb09bc7ef37c5a2e12c59f03Некоторые люди по роду своей занятости или просто в повседневной жизни могут столкнуться с...
Подробнее...

Как выбрать кондиционер: основные рекомендации?

20.05.2021
кондиционерНе за горами лето, а это традиционное время для покупки кондиционеров. Эксперты отмечают, что ...
Подробнее...