Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Спорт на одесских пляжах: удовольствие и польза!

очки спортивные поляризационные oakley купитьПриезжая на море, многие отдыхающие расслабляются и не хотят думать ни о каких серьезных физических упражнениях. Другие же напротив не хотят, чтобы их отдых превратился бесконечное лежание на пляже. Интересно отметить, что летом, многие украинские пляжи превращаются в настоящие спортивные залы. Здесь можно увидеть батуты, баскетбольные и волейбольные площадки. К слову, специалисты по фитнесу, рекомендуют пользоваться данной возможностью на море. Активный образ жизни не только поможет Вам привести физическую форму в порядок, но и укрепить здоровье.

Какие физические нагрузки можно осуществлять на пляже?

Специалисты отмечают, что пляж – отличное место для приятного и полезного времяпровождения. Помимо физических нагрузок, Ваше тело сможет загорать. Как только Вы почувствовали, что устали и вспотели, есть возможность незамедлительно погрузиться в прохладное и ласковое море. Наиболее популярными физическими упражнениями считаются:

- упражнения в воде;

- ходьба/бег по песчаному берегу;

- игры с мячом;

- активные мероприятия на воде (к примеру, серфинг);

Такие нагрузки предназначены для каждого человека, вне зависимости от того, насколько подготовленное тело и занимались ли Вы ранее спортом.

Рассмотрим все в деталях. Наиболее распространенным на море физическим упражнением является, разумеется, плавание. Во время такой физической нагрузки работают все мышцы тела. Специалисты советуют перед плаванием разогреть и растянуть мышцы.

Если плавания Вам не достаточно, займитесь гимнастикой на пляже. В этом случае отличными и полезными будут ходьба или бег по берегу. Эксперты поделились, что невероятно полезным для тела является ходьба в воде. Глубина должны быть не большой (до колена). Преподаватели йоги отмечают, что занятия йоги на берегу моря нечто неповторимое и великолепное.

Купите спортивное снаряжение

Не забывайте о спортивном снаряжении. К спортивному снаряжению можно отнести мяч (если желаете играть в спортивные игры), очки спортивные поляризационные oakley, купить которые можно в специализированном магазине, специальная обувь и многое другое.

Не занимайтесь долго в воде, если она прохладная. В этом случае Вы можете схлопотать переохлаждение, и о дальнейших тренировках не будет и речи. Если Вы чувствуете, что температура воды упала, лучше перенести тренировки на берег. Не забывайте о головном уборе, чтобы предотвратить солнечный удар.

Тэги: Здоровье


Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Доставка еды в офис в Одессе

07.04.2014
118К сожалению, офисный работник не всегда может выделить время для полноценного обеда, ведь поход...
Подробнее...

Достопримечательности Одессы за один день

27.07.2015
ОдессаОдесса – популярный и очень красивый город на берегу Черного моря. Ежегодно Одессу посещают...
Подробнее...

Экономия электроэнергии в частном доме

25.06.2020
электроэнергияЭкономия электроэнергии – это один из самых эффективных способов снизить стоимость всего...
Подробнее...

Что нужно знать про микрозайм, чтобы его получить?

07.06.2017
микрозаймНа данный момент микрозаймы пользуются невероятной популярностью. Благодаря такой возможности...
Подробнее...

Как правильно арендовать квартиру: особенности и нюансы процесса

31.05.2017
жильеКак показывает практика, многие люди рано или поздно сталкиваются с таким процессом как аренда...
Подробнее...