Сауна – относительно новый способ приятно и полезно провести время. Она чем-то напоминает баню и, скорее, является ее гордой последовательницей. И пусть характер времяпровождения в сауне отличается от банного, данные способы попариться идут к единой цели – оказанию замечательного влияния на организм.

Естественно, сауна оказывает на нас исключительно положительное влияние – доказанный факт. Просто перепады температур фактически закаляют организм, а значит он может лучше противостоять различным вирусам и инфекциям.

Не стоит думать, что причина посещения сауны – это хорошо помыться. На самом деле, в сауну, список которых реально отыскать на и выбрать сауну по душе, следует ходить, чтобы пропотеть и погреться, как бы отвратительно это не звучало. Действительно, тепло магическим образом влияет на органы и системы жизнедеятельности; оно заставляет ускоряться обмен веществ и способствует развитию механизмов защиты в организме.

Сауна: плюсы и минусы посещения

Раз мы уже начали говорить про преимущества посещения сауны, продолжим данную тему и их систематизируем:

• Иммунная система достаточно интересно реагирует на тепло – выделяет белые тельца, уничтожающие вредные бактерии, «гуляющие» по организму. Помимо этого, вырабатывается определенное антивирусное вещество, снижающее вероятность заболеть раком.
• Высокая температура и горячий воздух, как известно, стимулируют выработку поту. А с потом нас покидают токсины и шлаки. Как результат – почки начинают лучше работать, улучшается состояние кожи. Оказывается, в среднем во время пребывания в сауне с человека выходит литр пота.
• Сауна оказывает и психологический эффект. Она снимает напряжение, стресс и усталость. Человек после посещения сауны чувствует себя буквально обновленным, свежим, бодрым и готовым на великие дела.
• Помимо улучшения обмена веществ, улучшается и белковый обмен, что способствует быстрому усвоению организмом полезных веществ.

В принципе особого вреда от сауны нет, нужно лишь придерживаться определенных правил ее посещения, в противном случае могут появиться проблемы.  К примеру, если перед сауной употребить алкогольные напитки, они в совокупности с теплом окажут не лучшее влияние на сердце. А если перед сауной не увлажнить волосы и кожу, достаточно высокий риск пересыхания. Нельзя посещать сауну, если страдаете гипертонией, болезнями сердца, мигренью или если в организме происходит воспалительный процесс. В таком случае высокие температуры вместо помощи только усугубят ситуацию. И последний совет – не пребывайте в сауне больше получаса: правило «больше - лучше» не действует.