Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Как сохранить и укрепить кости: простые советы

здоровые костиК сожалению, никто из нас не застрахован от вывихов, переломов или других проблем с костями. Также с возрастом наши кости становятся более хрупкими и уязвимыми. Для того чтобы сохранить и уберечь свои кости от переломов и других проблем, медики настоятельно рекомендуют заботиться о своем здоровье и придерживаться некоторых правил, для того чтобы укрепить и сохранить свои кости.

К счастью, мы имеем возможность предотвращать негативные последствия и минимизировать возможность переломов и других неприятностей. Существуют различные рекомендации, придерживаясь которых вы всегда будете чувствовать себя хорошо. Если же у вас все же возникли неприятности, вы обратиться на сайт www.artromed.com.ua/zamena-sustavov за решением такой проблемы, к примеру, как замена суставов.

Простые советы, которые помогут вам сохранить ваши кости

1. Больше кальция. Кальций – строительный материал для наших костей. Именно поэтому так важно употреблять больше кальция. Его вы можете получать как с продуктов питания, так употребляя витамины или другие аптечные препараты. 

2. Прогулки на свежем воздухе. Постоянная ходьба – отличная профилактика. Поэтому больше гуляйте. К слову, в солнечную погоду вы можете на прогулке получать витамин D.

3. Продукты с витамином D. Есть также и продукты, в котором содержится этот витамин. 

4. Снизить уровень потребления соли. Употреблять соль можно и даже нужно, однако необходимо употреблять ее в ограниченном количестве. 

5. Пить много воды. Нашему организму для нормального функционирования необходимо большое количество жидкости и кости, в данном случае, не являются исключением. Отметим, что из-за недостатка жидкости хрящевая ткань быстро изнашивается. 

Учитывая и беря к вниманию данные рекомендации, вы можете обезопасить себя и оградить от проблем с костями. 

 



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Как отличить качественные молочные продукты от некачественных?

05.06.2016
Как проверить молочные продукты на качество?Людей не удивляет надпись «натуральное» на любом продукте, представленном в магазине. Их не...
Подробнее...

Пожарная безопасность на предприятии

13.01.2015
1290436141 Как бы не звучало это цинично, но огонь забирает огромное количество жизней каждый месяц....
Подробнее...

Шторы изо льна: главные преимущества

02.03.2018
шторыСовременный ассортимент штор просто поражает. На данный момент, в магазинах можно встретить...
Подробнее...

Хостинг VPS - внимание на детали

26.02.2016
f7992b5a393be7306f37a8ad17ff8631Виртуальные сервера VPS– услуга по предоставлению в аренду пользователю части...
Подробнее...

Антикварные книги как отличный подарок

16.02.2017
антикварные книгиСпециалисты отмечают, что на данный момент коллекционирование антикварных книг снова входит в...
Подробнее...