Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Как сохранить и укрепить кости: простые советы

здоровые костиК сожалению, никто из нас не застрахован от вывихов, переломов или других проблем с костями. Также с возрастом наши кости становятся более хрупкими и уязвимыми. Для того чтобы сохранить и уберечь свои кости от переломов и других проблем, медики настоятельно рекомендуют заботиться о своем здоровье и придерживаться некоторых правил, для того чтобы укрепить и сохранить свои кости.

К счастью, мы имеем возможность предотвращать негативные последствия и минимизировать возможность переломов и других неприятностей. Существуют различные рекомендации, придерживаясь которых вы всегда будете чувствовать себя хорошо. Если же у вас все же возникли неприятности, вы обратиться на сайт www.artromed.com.ua/zamena-sustavov за решением такой проблемы, к примеру, как замена суставов.

Простые советы, которые помогут вам сохранить ваши кости

1. Больше кальция. Кальций – строительный материал для наших костей. Именно поэтому так важно употреблять больше кальция. Его вы можете получать как с продуктов питания, так употребляя витамины или другие аптечные препараты. 

2. Прогулки на свежем воздухе. Постоянная ходьба – отличная профилактика. Поэтому больше гуляйте. К слову, в солнечную погоду вы можете на прогулке получать витамин D.

3. Продукты с витамином D. Есть также и продукты, в котором содержится этот витамин. 

4. Снизить уровень потребления соли. Употреблять соль можно и даже нужно, однако необходимо употреблять ее в ограниченном количестве. 

5. Пить много воды. Нашему организму для нормального функционирования необходимо большое количество жидкости и кости, в данном случае, не являются исключением. Отметим, что из-за недостатка жидкости хрящевая ткань быстро изнашивается. 

Учитывая и беря к вниманию данные рекомендации, вы можете обезопасить себя и оградить от проблем с костями. 

 



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Как выбрать золотое украшение?

11.09.2014
53fcdc5d1ac47Золото не уйдет из обихода человека никогда. Данный металл ценился во все времена, а теперь оно...
Подробнее...

Как правильно выбрать квартиру посуточно в Одессе?

10.06.2015
--0988778990-090--0Одесса – очень популярный курорт, как среди украинцев, так и среди многих иностранных гостей....
Подробнее...

Люстры: как их выбрать

18.08.2014
4416Что такое домашнее освещение? Это не только возможность читать вечером. Сегодня освещение...
Подробнее...

Почему украинцы едят мандарины на Новый Год?

28.12.2015
мандариныИнтересно отметить, не многие украинские жители задумываются над тем, почему именно мандарин...
Подробнее...

Электрический полотенцесушитель: причины популярности

08.10.2014
elektricheskij polotencesushitelВыбирая полотенцесушитель, большинство потребителей сталкивается с абсолютно одинаковой...
Подробнее...