Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Как справиться с осенней хандрой?

ДепрессияНе за горами осень, поэтому многие люди могут столкнуться с проблемой появления осенней хандры. Как гласит статистика, от осенней хандры страдает каждый третий украинский житель. Порой депрессия может выражаться в легкой форме и не доставлять дискомфорт человеку. Боле запущенные формы депрессии будут негативно влиять как на человека, так и на его жизнь. Чтобы осень у вас прошла спокойно и без происшествий, необходимо знать, как правильно бороться с хандрой осенью. 

А у вас есть депрессия?

Такое понятие как осенняя хандра знакомо наверное для каждого. По мнению специалистов каждый человек рано или поздно может столкнуться с данной проблемой. Чтобы предотвратить последствия и уберечь себя от многих негативных фактором, лучше подготовить себя к появлению депрессии и знать, какие методы могут положительно на вас повлиять и вывести из данного состояния. Отметить, что в данном случае вам абсолютно не нужно принимать никакие медикаментозные препараты. Улучшить свое самочувствие можно весьма простыми (но не менее эффективными способами). 

Меняем собственные убеждения

В первую очередь, следует понять, что осенняя депрессия – это скорее всего наши с вами мысли и убеждения. К сожалению, у некоторых людей уже заложено в мозгу то, что с приходом осени ему обязательно будет плохо и тоскливо. Причин для этого много, к примеру, закончилось лето, началась опять учеба/работа, до лета слишком далеко, впереди дожди и холода и т.д. Люди разучились видеть в осени положительные свойства. 

К примеру, мы абсолютно забыли, что именно осень невероятно красочная и наверное самая красивая пора года. Осенью обязательно будет бабье лето, когда мы сможем еще насладиться последними теплыми лучиками света. К тому же, осень не всегда должна быть холодной и дождливой. Если принять во внимания все данные факторы, то картина становится уже не такой мрачной. Постарайтесь самостоятельно себя убедитить и поменять свои убеждения об осени и тогда депрессия может так и не наступить. Цените любое время жизни, а не только отдельные ее части. 

Если  настроение у вас все-таки упало займитесь спортом. Как бы не парадоксально это звучала, но во время выполнения физических упражнений вырабатывается гормон счастья. Вы можете также всегда рядом с собой держать фото с приятными вам моментами. Доказано, что просмотр таких снимков может поднять настроение и восстановить душевный комфорт. 

 



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Регулярные проверки зрения у офтальмолога

20.03.2021
проверка зренияКак показывает практика, далеко не многие люди задают себе вопрос относительно того, как же...
Подробнее...

Аренда автобуса: что нужно знать?

17.01.2020
аренда автобусаУ любого человека может возникнуть ситуация, когда необходимо арендовать автобус. Это может быть...
Подробнее...

Как повысить прибыль в заведении?

04.12.2022
kredit229Прибыль – важнейшая составляющая любой предпринимательской деятельности и общепит не является...
Подробнее...

Виды чистки, которые предлагает химчистка

15.03.2016
00000Сухая чистка: бережная альтернатива привычной стиркеМашинная стирка с применением моющих средств...
Подробнее...

Стоит ли носить контактные линзы?

29.10.2015
контактные линзыЛюди, имеющие плохое зрения стоят перед выбором – ношение очков или линз. На данный момент...
Подробнее...