Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Как справиться с осенней хандрой?

ДепрессияНе за горами осень, поэтому многие люди могут столкнуться с проблемой появления осенней хандры. Как гласит статистика, от осенней хандры страдает каждый третий украинский житель. Порой депрессия может выражаться в легкой форме и не доставлять дискомфорт человеку. Боле запущенные формы депрессии будут негативно влиять как на человека, так и на его жизнь. Чтобы осень у вас прошла спокойно и без происшествий, необходимо знать, как правильно бороться с хандрой осенью. 

А у вас есть депрессия?

Такое понятие как осенняя хандра знакомо наверное для каждого. По мнению специалистов каждый человек рано или поздно может столкнуться с данной проблемой. Чтобы предотвратить последствия и уберечь себя от многих негативных фактором, лучше подготовить себя к появлению депрессии и знать, какие методы могут положительно на вас повлиять и вывести из данного состояния. Отметить, что в данном случае вам абсолютно не нужно принимать никакие медикаментозные препараты. Улучшить свое самочувствие можно весьма простыми (но не менее эффективными способами). 

Меняем собственные убеждения

В первую очередь, следует понять, что осенняя депрессия – это скорее всего наши с вами мысли и убеждения. К сожалению, у некоторых людей уже заложено в мозгу то, что с приходом осени ему обязательно будет плохо и тоскливо. Причин для этого много, к примеру, закончилось лето, началась опять учеба/работа, до лета слишком далеко, впереди дожди и холода и т.д. Люди разучились видеть в осени положительные свойства. 

К примеру, мы абсолютно забыли, что именно осень невероятно красочная и наверное самая красивая пора года. Осенью обязательно будет бабье лето, когда мы сможем еще насладиться последними теплыми лучиками света. К тому же, осень не всегда должна быть холодной и дождливой. Если принять во внимания все данные факторы, то картина становится уже не такой мрачной. Постарайтесь самостоятельно себя убедитить и поменять свои убеждения об осени и тогда депрессия может так и не наступить. Цените любое время жизни, а не только отдельные ее части. 

Если  настроение у вас все-таки упало займитесь спортом. Как бы не парадоксально это звучала, но во время выполнения физических упражнений вырабатывается гормон счастья. Вы можете также всегда рядом с собой держать фото с приятными вам моментами. Доказано, что просмотр таких снимков может поднять настроение и восстановить душевный комфорт. 

 



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Как подобрать шторы к обоям?

30.11.2014
1384893339 kak-vybrat-shtoryПомните, что весь интерьер состоит из мелочей и эти мелочи должны друг с другом сочетаться. В...
Подробнее...

Исторический центр Одессы. Когда будет решена его судьба?

25.02.2015
8Вопрос, в котором будет решена проблема исторического центра города Одессы планируется...
Подробнее...

Униформа для персонала: на что обратить внимание?

06.06.2017
униформаЕсли вы владелец какого-либо общественного учреждения, вам обязательно необходимо позаботиться о...
Подробнее...

Влияние фильмов на психическое состояние человека

08.06.2014
59 mainФильмы! Куда без них на сегодняшний день? У многих людей тихие семейные вечера ассоциируются...
Подробнее...

Покупаем скейтбор: на что обратить внимание?

26.09.2019
скейтбордНа сегодняшний день скейтборды очень популярны среди молодежи. Стоит отметить, что скейтборды не...
Подробнее...