Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Как справиться с осенней хандрой?

ДепрессияНе за горами осень, поэтому многие люди могут столкнуться с проблемой появления осенней хандры. Как гласит статистика, от осенней хандры страдает каждый третий украинский житель. Порой депрессия может выражаться в легкой форме и не доставлять дискомфорт человеку. Боле запущенные формы депрессии будут негативно влиять как на человека, так и на его жизнь. Чтобы осень у вас прошла спокойно и без происшествий, необходимо знать, как правильно бороться с хандрой осенью. 

А у вас есть депрессия?

Такое понятие как осенняя хандра знакомо наверное для каждого. По мнению специалистов каждый человек рано или поздно может столкнуться с данной проблемой. Чтобы предотвратить последствия и уберечь себя от многих негативных фактором, лучше подготовить себя к появлению депрессии и знать, какие методы могут положительно на вас повлиять и вывести из данного состояния. Отметить, что в данном случае вам абсолютно не нужно принимать никакие медикаментозные препараты. Улучшить свое самочувствие можно весьма простыми (но не менее эффективными способами). 

Меняем собственные убеждения

В первую очередь, следует понять, что осенняя депрессия – это скорее всего наши с вами мысли и убеждения. К сожалению, у некоторых людей уже заложено в мозгу то, что с приходом осени ему обязательно будет плохо и тоскливо. Причин для этого много, к примеру, закончилось лето, началась опять учеба/работа, до лета слишком далеко, впереди дожди и холода и т.д. Люди разучились видеть в осени положительные свойства. 

К примеру, мы абсолютно забыли, что именно осень невероятно красочная и наверное самая красивая пора года. Осенью обязательно будет бабье лето, когда мы сможем еще насладиться последними теплыми лучиками света. К тому же, осень не всегда должна быть холодной и дождливой. Если принять во внимания все данные факторы, то картина становится уже не такой мрачной. Постарайтесь самостоятельно себя убедитить и поменять свои убеждения об осени и тогда депрессия может так и не наступить. Цените любое время жизни, а не только отдельные ее части. 

Если  настроение у вас все-таки упало займитесь спортом. Как бы не парадоксально это звучала, но во время выполнения физических упражнений вырабатывается гормон счастья. Вы можете также всегда рядом с собой держать фото с приятными вам моментами. Доказано, что просмотр таких снимков может поднять настроение и восстановить душевный комфорт. 

 



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Кому доверить капитальный ремонт квартиры?

31.08.2020
ремонт1Когда приходит время обновить краску, обои либо трубы в своей квартире или доме, каждый человек...
Подробнее...

Дисплеи Huawei и их особенности

14.11.2019
1 5255289168c6e5255289168cc7Компания Huawei является изначально телекоммуникационным брендом, возникшим в 1987 году как жест...
Подробнее...

Отпуск в Израиле: что нужно знать украинцу?

25.06.2017
ИзраильПришло лето, поэтому многие украинские жители уже спланировали или активно планируют собственный...
Подробнее...

Benetti - велосипеды для каждого

14.12.2020
velo2Рынок велосипедов со временем пополняется всё новыми и новыми торговыми марками.
Подробнее...

Спорт на одесских пляжах: удовольствие и польза!

29.07.2015
очки спортивные поляризационные oakley купитьПриезжая на море, многие отдыхающие расслабляются и не хотят думать ни о каких серьезных...
Подробнее...