Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Как справиться с осенней хандрой?

ДепрессияНе за горами осень, поэтому многие люди могут столкнуться с проблемой появления осенней хандры. Как гласит статистика, от осенней хандры страдает каждый третий украинский житель. Порой депрессия может выражаться в легкой форме и не доставлять дискомфорт человеку. Боле запущенные формы депрессии будут негативно влиять как на человека, так и на его жизнь. Чтобы осень у вас прошла спокойно и без происшествий, необходимо знать, как правильно бороться с хандрой осенью. 

А у вас есть депрессия?

Такое понятие как осенняя хандра знакомо наверное для каждого. По мнению специалистов каждый человек рано или поздно может столкнуться с данной проблемой. Чтобы предотвратить последствия и уберечь себя от многих негативных фактором, лучше подготовить себя к появлению депрессии и знать, какие методы могут положительно на вас повлиять и вывести из данного состояния. Отметить, что в данном случае вам абсолютно не нужно принимать никакие медикаментозные препараты. Улучшить свое самочувствие можно весьма простыми (но не менее эффективными способами). 

Меняем собственные убеждения

В первую очередь, следует понять, что осенняя депрессия – это скорее всего наши с вами мысли и убеждения. К сожалению, у некоторых людей уже заложено в мозгу то, что с приходом осени ему обязательно будет плохо и тоскливо. Причин для этого много, к примеру, закончилось лето, началась опять учеба/работа, до лета слишком далеко, впереди дожди и холода и т.д. Люди разучились видеть в осени положительные свойства. 

К примеру, мы абсолютно забыли, что именно осень невероятно красочная и наверное самая красивая пора года. Осенью обязательно будет бабье лето, когда мы сможем еще насладиться последними теплыми лучиками света. К тому же, осень не всегда должна быть холодной и дождливой. Если принять во внимания все данные факторы, то картина становится уже не такой мрачной. Постарайтесь самостоятельно себя убедитить и поменять свои убеждения об осени и тогда депрессия может так и не наступить. Цените любое время жизни, а не только отдельные ее части. 

Если  настроение у вас все-таки упало займитесь спортом. Как бы не парадоксально это звучала, но во время выполнения физических упражнений вырабатывается гормон счастья. Вы можете также всегда рядом с собой держать фото с приятными вам моментами. Доказано, что просмотр таких снимков может поднять настроение и восстановить душевный комфорт. 

 



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Одежда для собак: во что одеть питомца зимой?

11.12.2014
kostjum-dlja-sobaki-2-300x200Многие люди, которые не имеют своих собак, часто недоумевают и даже смеются над теми владельцами...
Подробнее...

Как выбрать светильник для детской комнаты?

17.04.2015
1Наверняка многие родители согласятся с тем, что многие детки боятся оставаться сами в темноте....
Подробнее...

Вам обязательно стоит заказать раскрутку сайта

15.04.2020
occasiНедавно вы создали сайт, и хотите привести его к успеху? Тогда представленная статья именно для...
Подробнее...

Современные наручные часы

27.03.2014
1142Наручные часы – неотъемлемый атрибут каждого второго человека. Теперь, такой аксессуар выполняет...
Подробнее...

Водитель Одесской маршрутки похитил сбитую им девушку

11.02.2015
15Сегодня в Одессе в самый разгар дня произошел просто-таки потрясающий, в худшем смысле этого...
Подробнее...