Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Спорт на одесских пляжах: удовольствие и польза!

очки спортивные поляризационные oakley купитьПриезжая на море, многие отдыхающие расслабляются и не хотят думать ни о каких серьезных физических упражнениях. Другие же напротив не хотят, чтобы их отдых превратился бесконечное лежание на пляже. Интересно отметить, что летом, многие украинские пляжи превращаются в настоящие спортивные залы. Здесь можно увидеть батуты, баскетбольные и волейбольные площадки. К слову, специалисты по фитнесу, рекомендуют пользоваться данной возможностью на море. Активный образ жизни не только поможет Вам привести физическую форму в порядок, но и укрепить здоровье.

Какие физические нагрузки можно осуществлять на пляже?

Специалисты отмечают, что пляж – отличное место для приятного и полезного времяпровождения. Помимо физических нагрузок, Ваше тело сможет загорать. Как только Вы почувствовали, что устали и вспотели, есть возможность незамедлительно погрузиться в прохладное и ласковое море. Наиболее популярными физическими упражнениями считаются:

- упражнения в воде;

- ходьба/бег по песчаному берегу;

- игры с мячом;

- активные мероприятия на воде (к примеру, серфинг);

Такие нагрузки предназначены для каждого человека, вне зависимости от того, насколько подготовленное тело и занимались ли Вы ранее спортом.

Рассмотрим все в деталях. Наиболее распространенным на море физическим упражнением является, разумеется, плавание. Во время такой физической нагрузки работают все мышцы тела. Специалисты советуют перед плаванием разогреть и растянуть мышцы.

Если плавания Вам не достаточно, займитесь гимнастикой на пляже. В этом случае отличными и полезными будут ходьба или бег по берегу. Эксперты поделились, что невероятно полезным для тела является ходьба в воде. Глубина должны быть не большой (до колена). Преподаватели йоги отмечают, что занятия йоги на берегу моря нечто неповторимое и великолепное.

Купите спортивное снаряжение

Не забывайте о спортивном снаряжении. К спортивному снаряжению можно отнести мяч (если желаете играть в спортивные игры), очки спортивные поляризационные oakley, купить которые можно в специализированном магазине, специальная обувь и многое другое.

Не занимайтесь долго в воде, если она прохладная. В этом случае Вы можете схлопотать переохлаждение, и о дальнейших тренировках не будет и речи. Если Вы чувствуете, что температура воды упала, лучше перенести тренировки на берег. Не забывайте о головном уборе, чтобы предотвратить солнечный удар.

Тэги: Здоровье


Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Как выбрать отель в Каролино-Бугазе для комфортного отдыха

11.10.2018
MG 0752Чтобы отпуск возле моря оставил приятные воспоминания, важно заказать номера для комфортного...
Подробнее...

Одежда в патриотических тонах.

25.06.2015
Лучшие патриотические футболкиВы никогда не почувствуете в ней дискомфорт, процесс ношения данного предмета одежды всегда...
Подробнее...

Самокат для взрослых: на что обратить внимание при покупке?

27.09.2019
электросамокатВ последнее время самокаты стали чрезвычайно популярными не только среди детей, но и среди...
Подробнее...

Женский кошелек: стильный аксессуар на каждый день

23.05.2016
кошелекЭксперты отмечают, что в стиле важна каждая деталь. Женщины, в данном случае, должны заботиться...
Подробнее...

Недвижимость в Грузии – актуальное направление для инвестиций

08.08.2018
ГрузияСтатистика показывает, что большое количество людей выбирает для туризма такую страну как...
Подробнее...