Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Как сохранить и укрепить кости: простые советы

здоровые костиК сожалению, никто из нас не застрахован от вывихов, переломов или других проблем с костями. Также с возрастом наши кости становятся более хрупкими и уязвимыми. Для того чтобы сохранить и уберечь свои кости от переломов и других проблем, медики настоятельно рекомендуют заботиться о своем здоровье и придерживаться некоторых правил, для того чтобы укрепить и сохранить свои кости.

К счастью, мы имеем возможность предотвращать негативные последствия и минимизировать возможность переломов и других неприятностей. Существуют различные рекомендации, придерживаясь которых вы всегда будете чувствовать себя хорошо. Если же у вас все же возникли неприятности, вы обратиться на сайт www.artromed.com.ua/zamena-sustavov за решением такой проблемы, к примеру, как замена суставов.

Простые советы, которые помогут вам сохранить ваши кости

1. Больше кальция. Кальций – строительный материал для наших костей. Именно поэтому так важно употреблять больше кальция. Его вы можете получать как с продуктов питания, так употребляя витамины или другие аптечные препараты. 

2. Прогулки на свежем воздухе. Постоянная ходьба – отличная профилактика. Поэтому больше гуляйте. К слову, в солнечную погоду вы можете на прогулке получать витамин D.

3. Продукты с витамином D. Есть также и продукты, в котором содержится этот витамин. 

4. Снизить уровень потребления соли. Употреблять соль можно и даже нужно, однако необходимо употреблять ее в ограниченном количестве. 

5. Пить много воды. Нашему организму для нормального функционирования необходимо большое количество жидкости и кости, в данном случае, не являются исключением. Отметим, что из-за недостатка жидкости хрящевая ткань быстро изнашивается. 

Учитывая и беря к вниманию данные рекомендации, вы можете обезопасить себя и оградить от проблем с костями. 

 



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Как найти свое призвание

15.07.2014
Kak-nayti-svoe-prizvanie-v-zhizniКак найти свое призвание? Вопрос довольно философский, в психологии существует такое понятие,...
Подробнее...

Казань - город множества контрастов

30.06.2014
kazan-1Казань – это удивительный город с множеством контрастов.  Приехав сюда всего лишь раз, Вы...
Подробнее...

Природный комфорт

22.09.2017
stylish-meБешеные ритмы городской жизни, суета улиц, круговерть на работе… в одежде из искусственных...
Подробнее...

Как выбрать кофемашину?

05.05.2014
uzn 1342181280Как показывает практика, в наше время кофе увлекаются многие люди. Также большинство из них...
Подробнее...

Как экономить газ?

27.03.2015
1 10312 2153818176В каждом доме используют газ, для самых различных целей, к примеру, для приготовления еды,...
Подробнее...